منتدى اسلامى ^ متنوع ^برامج حمايه ^الفتوشوب والتصاميم ^ تطوير المنتديات ^ أكواد^تومبيلات
مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل 829894
ادارة المنتدي مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل 103798
منتدى اسلامى ^ متنوع ^برامج حمايه ^الفتوشوب والتصاميم ^ تطوير المنتديات ^ أكواد^تومبيلات
مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل 829894
ادارة المنتدي مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل 103798
منتدى اسلامى ^ متنوع ^برامج حمايه ^الفتوشوب والتصاميم ^ تطوير المنتديات ^ أكواد^تومبيلات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

منتدى السيف المسلول الاسلاميه


 

 مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
nOonO
عضو مميز
عضو مميز
nOonO


انثى
عدد المساهمات : 1083
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 20/07/2009
العمر : 32

مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل   مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل I_icon_minitimeالجمعة يوليو 24, 2009 8:13 pm

مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل 081001042835f2c96b10
كشفت دراسة أن حوالي نصف النساء اللواتي يلدن يواجهن بعض المشكلات أثناء المخاض والولادة وذلك بسبب الوزن الزائد. حوالي نصف النساء في الولايات المتحدة اللواتي في سن الحمل والإنجاب يعتبرن سمينات وبحسب الدراسة فان المرأة الحامل التي تكون بدينة تعاني تقدما بطيئا أثناء المخاض مقارنه مع النساء ذوات الأوزان العادية.
مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل 08100104445269343055
لدالك فللرياضة فوائد مهمة أثناء الحمل :


*تزيد من زيادة الثقة بالنفس وتقلل نسبة الإصابة بالإكتئاب والقلق
*تساعد على المحافظة على زيادة معتدلة بالوزن طوال لحمل
*تقلل من الأعراض المصاحبة للحمل مثل الغثيان وألام الظهر والإمساك
*تقلل من نسبة الولادة القيصرية
*تقلل من الفترة المطلوبة للرجوع الى الحياة الطبيعية بعد الولادة
*تساعد على رجوع الوزن الى المعدل الطبيعي بعد الولادة
*تساعد على النوم وعدم القلق
لكن من المهم استشارة الاخصايء قبل البدء في ممارسة الرياضة اتناء الحمل
و على الحامل ان تبدا تدريجيا لدا نقدم بين يديك توجيهات


مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل 08100104445269343055

توجيهات:

المواظبة على الرياضة (3 مرات في الأسبوع) أفضل من الرياضة المتقطعة بدون مواظبة
تجنب المجهود الشاق والرياضة العنيفة مع تجنب الجو الحار والرطب
يجب تجنب الحركات الفجائية
تجنب الرياضة التي تؤدى الى شد الأربطة بالجسم حيث أن الأربطة في حالة إرخاء نتيجة هرمونات الحمل
تابعي النبض دائما حيث من المفضل ألا يزيد عن 150 في الدقيقة أثناء الرياضة
تجنبي الوقوف فجأة من وضع نائم حيث أن التغيرات التي تحدث في ضغط الدم تكون فجائية مما يؤدى إلي الإغماء
توقفي عن الرياضة واستشرى الطبيب إذا شعرتي بأعراض غير طبيعية

مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل 08100104445269343055

توقفي عن الرياضة
:
يوصي الاطباء بالتوقف عن الرياضة في الحالات التالية
إذا حدث ألام بالبطن أثناء الرياضة
إذا حدث انقباضات بالرحم لمدة أكثر من 30 دقيقة بعد الرياضة
إذا حدث نزيف مهبلي
إذا قلت حركة الجنين
إذا حدث زغللة بالنظر أو دوخة أثناء الرياضة

يجب الامتناع عن الرياضة في الحالات المرضية كدالك مثل أمراض القلب والجلطة وهنا مسؤولية الطبيب في توجية الحامل لما يناسبها

طبعا هناك رياضة غير مسموح بها بالنسبة للمرأة الحامل:
طبعاً هناك نشاطات رياضية محظورة كلياً على الحامل وهي: التزلج وركوب الخيل وكرة الطائرة وكرة السلة والغطس وتسلق الجبال العالية (اكثر من 2500 م) نظراً إلى ندرة الأوكسيجين في هذه الأمكنة.

في كل الأحوال الرياضة ممنوعة منعاً باتاً في الأحوال التالية:

- الحمل التوأمي.

- وجود سوابق اسقاطات حملية.

- وجود امراض قلبية – تنفسية.



مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل 08100104445269343055

عند ممارسة بعض الرياضة فقد يساعد احبانا على تخفيف الخطر

بعض الرياضات

الجري البطيء
مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل 081001042835b2c5b122

مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل 0810010437434290a464


مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل 0810010428352fa85653

مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل 08100104283509ce1f20

مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل 08100104283659845b50

مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل 08100104374399a1e740
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
şα3β αηšαķ
المدير العام
المدير العام
şα3β αηšαķ


الأوسمة : مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل W4
انثى
عدد المساهمات : 6332
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 03/05/2009
العمر : 35

مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل   مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل I_icon_minitimeالجمعة يوليو 24, 2009 8:42 pm

تسسسسسسسلم ايدك نونو موضوع رائع وانتى اروع ياقلبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://saloomero.mam9.com
nOonO
عضو مميز
عضو مميز
nOonO


انثى
عدد المساهمات : 1083
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 20/07/2009
العمر : 32

مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل   مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل I_icon_minitimeالجمعة يوليو 24, 2009 10:16 pm

وانتى احلى ياقلبي تسلمين على مرورك ... منورانى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مــــــــــــــلف خاص بالمرأة الحامل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» من حقك السهر .. عزيزتى الحامل
» غذاء المرأة الحامل
» تأثير التدخين على المرأة الحامل وجنينها
» أهمية برامج متابعة الحمل على صحة المرأة الحامل والجنين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اسلامى ^ متنوع ^برامج حمايه ^الفتوشوب والتصاميم ^ تطوير المنتديات ^ أكواد^تومبيلات :: ♥ ۝ اجـــمل بنـــــــات حواء ۝ ♥ :: صــحــه المرأه الحامل-
انتقل الى: