كيف تخففي من انتفاخ الكاحل خلال الحمل؟

تعتبر ظاهرة انتفاخ الكواحل، وضعا طبيعيا جدا خلال الحمل، وتعاني منه العديد من. أثناء الحمل، يتجمع سائل إضافي في الجسمِ يمكن أن يسبب ورما في الكواحل، الأقدام، الأيدي، السيقان، والوجه. ويميل الورم للانتفاخ اكثر مع اقتراب موعد الولادة، وخلال الطقس الحار. بالرغم من أن الورمِ المفاجئِ في الوجه أَو الأيدي قد يكونان إشارة على التشنّج الحملي إلا أن ورم الكاحل لا يعد خطيرا.

للمساعدة على تخفيف وتقليل الازعاج الناجم عن انتفاخ الكواحل، نقدم لك هذه النصائح البسيطة:

1. تجنبي الوقوف لفترات طويلة.
2. اسندي قدميك عند الجلوس على طاولة أو كرسي.
3. نامي على جانبك الايسر.
4. اشربي الكثير من الماء والسوائل.
5. اسبحي أو قفي في بركة الماء.
6. حاولي الحفاظ على درجة حرارة معتدلة خلال الطقس الحار.

تسسسسسسلم الايادى نونو يعطيكى العافيه

الله يسلمك ياروحي ... منورانى

» كيف يؤثر الحمل على شعرك؟ كيف ولماذا؟
» !!!!! طرق مناسبة لتفادي كَلَف الحمل؟ !!!!!
» الحمل بالتوأم.. العناية المطلوبة بالأم والجنين
» تمارين لمراحل الحمل الثلاث
» التمارين الرياضية لفترة الحمل مع الصور