منتدى اسلامى ^ متنوع ^برامج حمايه ^الفتوشوب والتصاميم ^ تطوير المنتديات ^ أكواد^تومبيلات
ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 829894
ادارة المنتدي ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 103798
منتدى اسلامى ^ متنوع ^برامج حمايه ^الفتوشوب والتصاميم ^ تطوير المنتديات ^ أكواد^تومبيلات
ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 829894
ادارة المنتدي ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 103798
منتدى اسلامى ^ متنوع ^برامج حمايه ^الفتوشوب والتصاميم ^ تطوير المنتديات ^ أكواد^تومبيلات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

منتدى السيف المسلول الاسلاميه


 

 ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
şα3β αηšαķ
المدير العام
المدير العام
şα3β αηšαķ


الأوسمة : ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 W4
انثى
عدد المساهمات : 6332
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 03/05/2009
العمر : 35

ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011   ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 I_icon_minitimeالخميس يناير 14, 2010 6:19 pm




يقول
الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا
ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده
لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات
والدهون.
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم
ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة
فيه دون حذف الوجبات.

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة
الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام.
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي.



التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر.

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط.

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر).

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين.

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع.

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا).

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن.



الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة.


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والج
زر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا.


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان.

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي.


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا.

طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://saloomero.mam9.com
ana 7abibat baba
عضو مميز
عضو مميز
ana 7abibat baba


انثى
عدد المساهمات : 647
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 13/02/2010
العمر : 36
الموقع : http://mead0o015.ahlamontada.net/forum.htm

ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011   ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011 I_icon_minitimeالجمعة فبراير 19, 2010 5:04 pm

رجــــــــــــيم جدآ رائع,,,يسلموا ع الطرح الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم سريع جدا وسهل 2010 اسرع و اسهل رجيم 2011
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم ما بيجوع
» ريجيم ينقص من10 الى 12 كيلو في الشهر من الدكتور محمد ربيعة
» رجيم النقاط متعة وصحة
» شراب سريع لزيادة للوزن
» درس اسهل طريقه للدمج في الفوتوشوب ..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اسلامى ^ متنوع ^برامج حمايه ^الفتوشوب والتصاميم ^ تطوير المنتديات ^ أكواد^تومبيلات :: ♥ ۝ مملــــــكه حــــواء ۝ ♥ :: التغذية والصحة والرجيم-
انتقل الى: